مشكلة , الأسباب , الخيل , العلاج , طرق

مشكلة الخجل الأسباب و طرق العلاج

[align=center]مشكلة الخجل الاجتماعى:



- هناك بعض الأشخاص يخافون من التواجد الاجتماعي بين الناس.
التعرض للتواجد الاجتماعي بين الناس يسبب بعض الأعراض الجسمانية مثل الشعور بالعرق، احمرار الوجه، توتر العضلات، زيادة ضربات القلب،جفاف الفم أو ارتعاش الصوت.
هذه الأعراض تكون مصدر زائد للقلق والتوتر وتؤدي إلي حدوث مواقف محرجة للشخص.
الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الخوف إما
أنهم يحاولون تجنب التعرض لمثل هذه المواقف (المواقف الاجتماعية) أو أنها تؤدي إلي زيادة شدة التوتر لديهم وتزيد من الشد العصبي.
قد أوضحت كثير من الدراسات أن مشكلة الخجل أو الخوف من المجتمع تظهر بشكل أكبر في فترة المراهقة مع احتمال ظهورها قبل أو بعد هذا السن.
هناك كثير من المتخصصين في الأمراض النفسية يؤكدون أن هناك
الكثير من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة في صمت لأعوام طويلة ولكنهم لا يطلبون المساعدة إلا في حالة تزايد الحالة لدرجة أنها قد تسبب بعض المشاكل الكثيرة والأزمات في الحياة.
حالات الخوف من المجتمع هي حالة مزمنة تحتاج لعلاج طويل. حوالي نصف المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة يعانون أيضاً من بعض المشاكل النفسية (الأخرى) مثل الهلع أو الاكتئاب.




* تصنيف أنواع المرضى:


يرى بعض العلماء أن بالنسبة لهؤلاء الأشخاص عند حدوث أي موقف
اجتماعي أو ظروف تجمعهم في مجتمع يشعرون بالخوف والتوتر. هؤلاء
الأشخاص هم الذين يعانون من الخوف الشديد من المجتمع. ويصنف مجموعة أخرى من الباحثين هؤلاء المرضى إلي مجموعات أخرى بناء علي نوع الموقف الذى يتعرضوا له ويثير هذا الشعور لديهم.
- ينقسم هؤلاء الأشخاص إلي نوعين:
النوع الأول هو : مجموعة التنفيذ: وهم الأشخاص الذين يحدث لهم توتر شديد لفكرة أنهم يقومون ببعض الأعمال أمام الناس أو في وجود بعض الأفراد.
وهذه الأعمال تتضمن العمل أو إلقاء خطبة علي سبيل المثال.



أما المجموعة الثانية هم : مجموعة التفاعل: وهم الأشخاص الذين
يخشون أي مواقف يمكن أن يكون سبب في تفاعلهم مع المجتمع أو مع الأشخاص الآخرين مثل الاجتماع أو التعرف بأشخاص جديدة.
هناك بعض المتخصصين في الأمراض النفسية يرون أن هناك بعض الأشخاص يصابون بمشكلة الخجل الاجتماعي نتيجة ظهور بعض الأمراض أو المشاكل الطبية أو الجسمانية لهم مثل مرض الرعاش أو البدانة حيث يخشون من التواجد الاجتماعي وظهورهم بهذا الشكل أمام المجتمع.
ولا يمكن وصف هؤلاء المرضى على أنهم يعانون من الخجل الاجتماعي وذلك لأنهم يتعرضون لهذه الحالة نتيجة مرض جسماني يعانون منه.



الفرق بين الخجل والحياء
هناك فرق كبير بين الخجل والحياء فالإنسان الذي يتمتع بالحياء هو إنسان رائع ومحبوب من الناس
ويراعي شعور الناس إلى ابعد حد وهو مستمع جيد ومتحدث جيد بعكس الخجل



تعريف الحيـــاء : الحياء هو التزام مناهج الفضيلة وآداب الإسلام .
فالحياء هو الذي يتصف به المسلم حين قال الرسول عليه الصلاة والسلام (الحياء شعبة من شعب الإيمان) و هو صفة محمودة لأنه يكبح الأعمال الغير أخلاقية وهو خلق الإسلام ولا يأتي إلا بخير ..
فهـــــــــو دليل على تكامل الأدب
اثر الحيـــاء على النفس : تطمئن إليه النفس ولا تنزعج منه وتتوافق معه من داخلها .
ان الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي / الخوف الغير مبرر من الناس - يجدون صعوبة فبي
التكيف مع البيئة المحيطة بهم ، و يواجهون مشاكل من أهمها تدني مستوى الثقة بالنفس الذي يؤدي في النهاية لحالة من السلبية .


اثر الخجــل على النفس : تنزعج منه النفس ولا تطمئن أليه من داخلها

عواقب الخجــل : يترتب عليه فوات مصالح او ضياع حقوق او ذلة في غير موضعها او نحو ذلك .
أمثله على الخجل :
خجل الطالب من سؤال المعلم وعدم القدره على التحدث امام الناس .





كيفية التحرر من الخجل الاجتماعى :


أول الخطوات يجب أن تعرف قدر نفسك وتكتشف قدراتك، وتعمل على تقوية ملكاتك وكفاءاتك.. خذ ورقة وقلماً واكتب فيها ما أنعم الله عليك من نعم لا تعد ولا تحصى، ودوّن ما تعرفه من علم أو فنون أو تجارب مفيدة وخبرات، وستجدها قائمة طويلة، فاحتفظ بها عندك، أو ضعها في موضع تستطيع النظر إليه يومياً، وبذا تزداد ثقة بنفسك.
ثانياً: يجب أن تعرف قبل كل شيء أنك المخلوق الذي كرّمه الله تعالى: (ولقد كرّمنا بني آدم وحملناهم في البر والبحر ورزقناهم من الطيبات وفضلناهم على كثير ممن خلقنا تفضيلاً) الإسراء/ 70
وكل شيء في السماء والأرض خلقه الله تعالى للانسان وسخّره له، فهو مخلوقه الحبيب إلى نفسه، لذا اعتزّ بعبوديتك لله تعالى واعمل على تقوية صلتك به، بالصلاة والدعاء وقراءة القرآن، وعمل الخير واجتناب المعاصي والسيئات، وثق بأنك ستكون بذلك موفقاً في الدنيا والآخرة.
ثالثاً: أفضل طريقة للتخلص من الخجل أنك تعاكسه، بأن تقوم بالعمل ـ غير السيئ ـ الذي تخجل منه.. اقدم على مكالمة مَن تخجل منه، وإذا ما هبت شخصاً فاقصده بنفسك وسلّم عليه وحدّثه، وإذا دخلت مكاناً عاماً فلا تجلس في آخره بل تقصّد أن تمر بين الناس لتجلس في محل بارز دون اكتراث بمن حولك.. وهكذا ضع قائمة بما تخجل منه ومن ثم ابدأ خطوة خطوة معاكسة للخجل وكلما تجاوزت أمراً فضع علامة صح أمامه، وإذا فشلت في أمر فعاود الكرّة بعد الكرّة حتى تنجح.
رابعاً: إذا كنت تعيش مع أشخاص يستهزئون بك، فحاول الابتعاد عنهم أو التقليل من الاختلاط بهم، وفي المقابل أكثر مجالسة الناس الذين يحترمونك.
خامساً: حاول تقوية روح الاستقلالية في شخصيتك.. اعتمد على نفسك في إنجاز أعمالك، حتى البيتية منها وقلل اعتمادك على الآخرين، حتى عائلتك، واجعل لنفسك أوقاتاً خاصاً من المطالعة والترفيه البريء وإذا كانت لك فرصة للرياضة أو المشي في الحدائق، فإن لذلك أكبر الأثر في التحرر من كوامنك والتفاعل مع الحياة من حولك.[/align]

المصدر: منتديات شموخ - من قسم: الطفل والأسره - عالم الأمومه - عالم الطفل

---

la;gm hgo[g hgHsfhf , 'vr hgugh[ hgHsfhf hgodg

نسيم المحبة

الخجل المرضى له اضرار جسيمة جدا

قد تؤدى الى فشل طالب ممتاز عقليا وكذلك قد تمنع احد الاشخاص الذين يمتلكون قدرات رائعة على

عدم اكتساب اى وظيفة نظرا لذلك الخجل

ممكن الخجل المرضى يؤدى الى حرمان الشخص من الكثير من الاشياء بحياته

ممكن الخجل الزائد ما هو الا عدم ثقة بالنفس

يسلموا نسيم على موضوعك

تقبل مرورى

شكرا جانو على تفاعلك مع الموضوع

دمتي بألف خير

عزيزي نسيم ،،

ذكرت قسما ً من الذين يخجلون ،، وسميتهم المجموعة التنفيذية ،،

أنا اعتقد بأن 90 % من البشر يعانون من هكذا نوع من الخجل ،،

سأتكلم عن تجربة شخصية ،، منذ صغري حتى الآن تعرضت لعدة مواقف تطلبت إلقاء كلمة أمام حشد لا بأس به من الناس ،،

بعضها كان عاديا ً ،، الحضور من أصدقائي ،، ومعارفي ،،

والبعض كان رسميا ً بحضور شخصيات لا أعرف أغلبها ،،

وفي كلا الحالتين رافقني شعور بالرعب اذا صح التعبير ،، لمدة دقيقة أو دقيقتين قبل البدء بالكلام ،،

على ما أعتقد أن جميعنا قد يمر بهكذا حالة من الخجل ،،

مع تقديري ،،

[mark=0000FF]معالجة مشكلة الخجل يمكن أن تتلاشى إى الحد المطلوب، فخجل قليل لا ضير فيه و هو مطلوب في

بعض الأمور، و إنما الخجل المعيق للتواصل و التطور هو المرفوض.

بالإضافة إلى ما ذكرت من حلول أقترح على من يعاني الخجل بقراءة كتب أو حضور دورات تدريبية عن

التواصل مع الآخرين، النقد البناء، اعرف نفسك

أشكرك على مرورك

المعطر في رائحة الياسمين

أختكم

جوري[/mark]

شكرا لك راميمو على مرورك العطر

ما تكلمت عنه في القسم التنفيذي هو حقيقة بالفعل و شرحت العلاج على هذا الموضوع

شكرا لك

شكرا لك جوري على هذا المرور الطيب

لقد اعجبني موضوعك الحلو

كثيراًتحياتي لك على الموضوع

الكثر من رائع تقبل مروري

اخوك ....جـالاكسي


(وداعا يا احبائي فقد حان موعد الرحيل)
(وداعا يا من كان لهم القلب يميل)
(وداعا فأن الهوى مستحيل)
(والعين باكية والدمع يسيل)
(وداعا فقد طالت غربتي والعيش لم يعد جميل)
(ففي بعدك عني اصبح الموت لي سبيل)
(ومن لي غير الموت لفراقك بديل)
(حياتي دمار)

جلاكسي

لاحظت انو ردك نفس كل مرة و هذا يدل على أنك لا تقرأ الموضوع و لا تستفيد منه أرجو أن تعيد النظر في سبب انتسابك للمنتدى

[align=center]الخجل عند القيام باعمال امام حشد من الناس يعتبر امر طبيعي وخصوصا في بدايته اما اذا استمر فـ انه اصبح خجل مرضي اومايسمى بالرهاب الاجتماعي ومن اسبابه الرئيسيه الاساليب التربويه الخاطئه التي تعتمد على عدم تكوين الذات الايجابي والعقاب الشديد .
اثرت نقطه مهمه من نقاط كيفية التحرر من الخجل الاجتماعي هي تعزيز النقاط الايجابيه في الشخصيه واود ان اضيف نقطه لاتقل اهمية عن اخوات هي تعديل المناخ الاسري الذي يجب ان يسودة الاتزان الانفعالي والهدوء النفسي

اشكرك نسيم على الموضوع القيم [/align]